夏天的丝瓜正是当季蔬菜,做法有很多,我家经常这样煮汤,简单又快捷,搭配瘦肉和平菇煮汤,口感鲜甜无比,汤料还可以当菜吃。
丝瓜又名天丝瓜、天罗、絮瓜等,为葫芦科一年生草本植物丝瓜的鲜嫩果实,普通型丝瓜呈细长圆筒状,密生茸毛,无棱,嫩时瓜果清脆。丝瓜的药用价值很高,全身都可入药。具有润肤美白、健脑、活血通络等作用。丝瓜可以保护皮肤,消除斑块,防止皮肤老化,是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。
【食材】瘦肉80克、平菇100克、水瓜1根、红葱头2个、油适量、盐2克、酱油1汤匙、淀粉少许、胡椒粉少许
做法及技巧:
瘦肉洗净切片,调入盐、剁碎的红葱头、酱油、淀粉,食用油搅拌均匀腌制片刻;
平菇洗净,大片的对半撕开,水瓜去皮切滚刀块;
烧开适量水,放入平菇焯一下水,然后捞起沥干;
烧热锅,倒适量油,倒下腌制过的肉片爆炒片刻;
加入水瓜继续翻炒几下,再倒入平菇拌匀,倒入适量开水,遮上锅盖,大火煮十分钟左右;
煮至汤汁浓郁,调入少许盐、胡椒粉搅拌均匀即可。
食尚小贴士:瘦肉切片后腌制15分钟左右,炒起来口感嫩滑入味。平菇焯一下水可以去除在栽培时留下的杂质。水瓜切滚刀块煮熟后好看不易碎烂。水瓜烹调过程中会渗透水分,水量人均大半碗就可以了。
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题主说吃腻了丝瓜蛋汤,问还能搭配什么食材改变一下口味,其实丝瓜除了煮汤炒着也很好吃,如果我回答了丝瓜如何炒着吃好像又偏离了主题思想,还是来介绍一下我妈最爱用丝瓜做的一种汤吧,这个汤小时候特别喜欢喝的,题主喝腻了丝瓜蛋汤也可以试一下这种做法。
食材:丝瓜、里脊肉、生姜、小葱、淀粉、盐、油、胡椒粉、鸡精、料酒
步骤一:把里脊肉去掉筋膜洗净,改刀后切成细丝放入大碗中,加入适量料酒、姜片、盐、胡椒粉和淀粉,抓拌均匀腌制一会。
步骤二:把丝瓜削掉外皮,洗净后切成粗条。生姜切末,小葱切碎备用。
步骤三:热锅加油,倒入姜末和丝瓜翻炒片刻,加入少许的盐,炒至丝瓜变色后倒入适量的清水。
步骤四:等锅边开始起小泡时,把腌制的里脊肉一条条放进去,中小火煮开后撒上少许的盐和鸡精调味,出锅后撒上葱花即可。
我们老家称之为“滑肉汤”,因为瘦肉表面裹有一层淀粉,很滑嫩爽口,搭配清甜柔软的丝瓜煮成一锅清爽可口的汤水,在外做事回家的父母可以连吃两碗。
丝瓜中含有维生素C,和B族维生素,可以防止皮肤老化,还能使皮肤变的细腻白嫩。丝瓜还有清热解毒、利尿活血的功效。
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